Kenapa Pap Smear Wajib Dilakukan Wanita?

Kontrol ke dokter

KESEHATAN memang sangatlah mahal harganya. Ketimbang mengetahui penyakit terlambat, lebih baik Anda memeriksakan diri lebih awal. Inilah sederet pemerikasaan yang perlu Anda lakukan.

Organ wanita memang cenderung lebih rumit. Ada beberapa bagian yang perlu diperiksakan sejak dini agar kesehatannya tetap terjaga serta terhindar dari penyakit yang tak diinginkan. Berikut ini beberapa tes medis yang perlu dijalani wanita, seperti dilansir Health.

Pap smear
Mulai usia 21 tahun, setiap wanita yang sudah menikah dan aktif secara seksual, wajib melakukan uji pap smear setiap tiga tahun sekali untuk mencari tanda-tanda kanker serviks. Seperti mammogram, tes ini hanya berlaku untuk wanita dengan kesehatan baik dan tak memiliki risiko kanker.

Colonoscopy
Dalam tes ini, kamera kecil dimasukkan ke dalam usus Anda untuk mencari adanya polip atau kanker saat Anda sedang dibius. Tes ini dianjurkan untuk dilakukan pada usia 50 tahun atau lebih dan harus diulang setiap 10 tahun (lebih sering jika polip ditemukan). Lakukan kolonoskopi lebih awal jika Anda memiliki riwayat keluarga yang etrkena kanker usus besar, atau jika Anda mengalami pendarahan yang tidak dapat dijelaskan atau perubahan lain dalam kebiasaan buang air besar.

Depression screening
Depresi dialami satu dari empat wanita dan sering kali tidak terdiagnosis. Dalam tes ini, dokter Anda mengajukan serangkaian pertanyaan tentang masalah tidur, tingkat kemarahan, dan kehilangan minat pada kegiatan favorit Anda. Lima atau lebih tanda-tanda peringatan bisa menjadi sinyal masalah. Jika Anda khawatir tentang suasana hati Anda, mintalah dokter Anda untuk melakukan skrining ini.

Sumber

Read More

5 Hal Tentang Kanker Paru-paru Yang Harus Diketahui

TOPLESS - Kanker paru seringkali disebut sebagai kankeryang tak terlihat sehingga sebagian besar ditemukan dalam stadium lanjut.Berikut ini 5 hal yang harus diketahui mengenai kanker paru.

Salah satu alasan yang membuat kanker parumematikan adalah gejalanya yang seringkali tidak terlihat atau tidak disadarihingga penyakit ini menyebar ke organ lainnya di tubuh dan masuk ke stadiumlanjut.

Berikut ini 5 hal yang harus atau sebaiknyadiketahui oleh masyarakat mengenai kanker paru, seperti dikutip dariawomanshealth, yaitu:

1. Merokok adalah penyebab nomor 1 kankerparu, tapi bukan satu-satunya penyebab

Faktor risiko terbesar untuk kanker paruberhubungan dengan merokok, sedangkan penyebab umum kedua dari kanker paruadalah radon (gas alami yang tidak berwarna dan tidak berbau).

Sementara itu faktor risiko lainnya termasukjaringan parut di paru akibat tuberkulosis atau lingkungan yang penuh denganasap rokok, polusi udara, radiasi, asbes dan beberapa bahan kimia.

2. Sekitar 1 dari 5 perempuan dengan kankerparu tidak pernah merokok, dibanding dengan 1 dari 10 laki-laki

Perempuan yang tidak pernah merokok lebihberisiko terkena kanker paru dibanding laki-laki yang tidak merokok. Penyebabpaling sering perempuan terkena kanker paru akibat terpapar oleh asap rokok(perokok pasif).

Beberapa bukti menunjukkan perempuan lebihsensitif terhadap efek bahan kimia dari rokok dibanding laki-laki, sertasekitar 9 persen perempuan didiagnosa menderita kanker paru lebih muda darilaki-laki.

3. Gejala kanker paru berbeda antara laki-lakidan perempuan

Hal ini karena jenis kanker paru padalaki-laki dan perempuan cenderung berbeda. Laki-laki lebih sering didiagnosisdengan karsinoma sel skuamosa yang cenderung tumbuh di dekat saluran udarautama. Gejalanya dahak darah kebiruan, batuk kronis dan infeksi.

Sedangkan perempuan lebih sering didiagnosisdengan adenocarcinoma yang tumbuh di daerah luar dari paru yang tidakmenunjukkan banyak gejala, serta sedikit yang kena karsinoma sel skuamosa yangbergejala seperti sesak napas, sakit punggung, bahu dan kelelahan.

4. Tak ada cara mudah skrining kanker paru

Saat ini tidak ada pilihan yang lebih baikuntuk melakukan skrining kanker paru selain dengan pemeriksaan CT scan yangharganya terbilang mahal. Meski begitu para peneliti kini tengah mempelajarites lain termasuk rontgen dada dan CTS spiral.

5. Risiko kanker paru bisa dikurangi

Salah satu cara mengurangi risiko adalahberhenti merokok dan mengurangi paparan asap rokok, mengonsumsi pola makan yangseimbang dan olahraga serta jika masih atau pernah merokok di masa lalusebaiknya pertimbangkan berbicara dengan dokter agar segera dilakukan skrining.Hal ini karena kanker paru tergolong jenis kanker yang bisa diobati jikadideteksi lebih dini.

Sumber

Read More

Aktivitas Seks Tingkatkan Kesehatan Anda

Intim

STRES dibebani banyak masalah hidup, atau takut kesehatan Anda menurun? Seks adalah alternatif jawaban yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Banyak penelitian mengenai manfaat seks bagi kesehatan Anda. Tidak perlu ragu untuk meminta aktivitas seksual dalam frekuensi yang cukup sering bersama pasangan Anda, karena seks yang sehat bersama pasangan ternyata dapat memberikan manfaat tersendiri.

Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan setelah melakukan aktivitas seksual bersama pasangan seperti yang dilansir Healhtmeup.


Seks bantu Anda kurangi stres

Ketika melakukan hubungan seksual, secara tidak langsung, Anda melakukan latihan pernafasan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Public Library of Science, peneliti melakukan tes pada tikus jantan, dan menemukan bahwa tikus yang aktif melakukan kegiatan seksual memiliki rasa cemas yang berkurang jauh dibandingkan tikus yang tanpa aktivitas seksual.


Saat Anda terkena pilekSeks bisa menjadi salah satu obatnya. Melawan rasa dingin akibat pilek, dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.  Immunoglobulin A, sebuah antigen yang melawan flu meningkat ketika frekuensi seks Anda meningkat.


Jika Anda mencoba menurunkan berat badan Anda

Rutinitas seks dapat membantu kebugaran tubuh Anda sehari-hari. Anda bisa membakar kalori sebanyak 700 kalori dalam waktu satu minggu jika Anda berhubungan seks setiap hari.


Seks tingkatkan kesehatan jantung

Pembakaran kalori pada saat melakukan hubungan seksual akan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Seks dapat mencegah serangan stroke dan jantung. Para ilmuwan dengan New England Research Institute meneliti dampak seks pada jantung. Studi ini menyimpulkan bahwa laki-laki 45 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit kardiovaskular.


Seks hindari kanker prostat

Ejakulasi saat berhubungan seks dapat mengurangi risiko Anda untuk terkena kanker prostat. Dalam sebuah studi di Australia, pria yang ejakulasi 21 kali dalam satu bulan dapat mengurangi risiko untuk mengembangkan kanker prostat.

Sumber

Read More

Anda Bau Badan? Ternyata Ini Penyebabnya!

Bau badan

TOPLESS - MEMILIKI tubuh dengan bau tak sedap tentu tidak membuat siapapun merasa nyaman. Bau badan disebabkan oleh proses alami yang melibatkan keringat yang terjadi pada permukaan kulit.

Tubuh memiliki dua jenis kelenjar keringat, yaitu kelenjar ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin terbuka ke permukaan kulit, sementara kelenjar apokrin ditemukan di daerah di mana rambut tumbuh, termasuk kulit kepala, ketiak, dan selangkangan.

Keringat dari kelenjar ekrin sebagian besar adalah air dan garam, tetapi kelenjar apokrin mengeluarkan keringat yang mengandung lemak, protein dan karbohidrat. Bau badan muncul ketika bakteri di permukaan kulit mengurai keringat dari kelenjar apokrin menjadi asam yang mudah menguap dan melepaskan bau tidak sedap.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan bau badan. Pengaruh diet, misalnya. Makanan tertentu, seperti kari, bawang putih dan rempah-rempah yang kuat, mengandung bahan kimia yang dapat diekskresikan dalam kulit.

Bau hampir selalu menghilang dengan mandi, tetapi sayangnya bau itu dapat kembali dengan cepat, terutama jika seseorang memakai pakaian kotor tertutup keringat dan bercampur bakteri.

Bau badan juga terjadi pada remaja yang sedang dalam masa pubertas. Kelenjar keringat berkembang di bawah stimulasi hormon dan protein. Produksi minyak oleh kulit di ketiak dan daerah genital juga meningkat. Bau badan maka bisa menjadi masalah, terutama jika kebersihan yang buruk.

Beberapa penyakit juga dapat menyebabkan bau badan yang buruk. Salah satu penyakit paling umum yang dapat menyebabkan bau badan adalah diabetes. Hal ini terutama terjadi bila gula darah penderitanya kurang terkontrol sehingga mengembangkan kondisi yang disebut ketoasidosis. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan bau badan tetapi juga bau nafas yang khas.

Bau badan yang buruk juga bisa menjadi pertanda penyakit liver atau ginjal yang parah di mana tubuh tidak mampu memproses dan mengeluarkan racun tertentu. Kondisi ini dapat dipastikan dengan tes darah yang mengukur fungsi ginjal dan hati. Kadang-kadang, tiroid yang terlalu aktif juga bisa menyebabkan masalah bau badan karena kecenderungan pasien untuk berkeringat berlebihan, demikian seperti yang dilansir BBC.

Sumber

Read More

Tip Sederhana Atasi Alergi pada Anak

anak terkena alergi

TOPLESS - GEJALA alergi yang mengenai hidung antara lain pilek atau hidung tersumbat, mata berair/gatal dan bersin-bersin. Gejala ini bisa disebabkan oleh alergen yang berasal dari dalam atau luar rumah.

The American Academy of Pediatrics memberikan beberapa tips bagi orangtua yang memiliki anak penderita alergi dengan gejala utama pada hidung. Berikut ini ulasannya, seperti yang jelaskan oleh dr. I Made Cock Wirawan, S.Ked, dalam blog pribadinya.

-   Lakukan pemeriksaan alergi sehingga dapat diketahui alergen penyebab alergi secara pasti dan sedapat mungkin dihindari.

-   Jika anak anda alergi hewan peliharaan, cobalah hewan yang dipelihara dicarikan kandang di luar rumah.

-   Jika anak anda alergi terhadap serangga di rumah, cobalah untuk mencari atau menyewa petugas untuk memusnahkannya.

-   Kurangi debu di dalam rumah dengan lebih rajin membersihkan rumah, mencuci sprei/taplak/tirai dengan air hangat atau menggunakan pembungkus bantal yang anti alergi.

-   Jika anak anda alergi terhadap sesuatu di luar rumah, tutuplah jendela dan nyalakan AC saat cuaca panas.

Sumber

Read More

Beginilah Alat Tes Kehamilan Deteksi Kanker

Tespack kehamilan

TOPLESS - SETELAH kabar menghebohkan mengenai pria yang terdeteksi tumor testis setelah menggunakan alat tes kehamilan. Muncul berbagai pertanyaan tentang bagaimana kerja dari alat tes kehamilan tersebut?

Pada masa kehamilan, hormon bernama human chorionic gonadotropin (hCG) akan diproduksi secara alamiah oleh plasenta dan sel-sel sinsitiotrofoblas. Alat tes kehamilan umumnya akan mengukur sub unit dari hCG untuk memprediksi adanya kehamilan.

Namun, bukan hanya sel pada ibu hamil yang memproduksi hormon tersebut. Ternyata sel kanker juga memproduksi hCG beta. Kanker ini juga termasuk kanker testis pada pria. Ada kanker tertentu seperti koriokarsinoma, tumor germ cell ovarium dan kehamilan mola - massa dalam rahim - yang telah dikaitkan dengan peningkatan tingginya hormon hCG, demikian yang dilansir Foxnews.

Pada kehamilan lima minggu, hormon hCG beta akan berada dalam jumlah sekira 7.000 mIU/ml s. dalam beberapa kanker, kisaran dapat meningkat secara signifikan. Pada pria, Anda tidak harus menemukan tingkat hCG yang normal, inilah mengapa hasil positif pada alat tes kehamilan yang dilakukan pria begitu jarang dan lebih mengarah pada adanya tumor.

Sumber

Read More

Cara Ini Sukses Bikin Perut Rata & Langsing

Miliki perut langsing

TOPLESS - MEMILIKI perut langsing dan rata merupakan impian setiap wanita. Untuk mendapatkannya, Anda perlu menjaga komitmen yang dicanangkan dan berusaha keras melakukan sejumlah latihan.

Impian memiliki perut rata dan langsing kini bukan lagi impian. Anda hanya perlu konsisten dengan usaha yang dijalankan selama ini dan disiplin dalam menjalani diet sehat. Sebagai langkah awal, Anda sebaiknya perlu memahami metabolisme tubuh. Metabolisme ialah tingkat di mana tubuh Anda akan membakar kalori. Banyaknya kalori yang dapat dibakar oleh tubuh tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang Anda lakukan. Gaya hidup aktif dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Jangan memaksakan diet yang tidak masuk akal dan di luar kemampuan Anda. Diet yang sering dilakukan para wanita umumnya malah menjadikan Anda kelaparan. Kelaparan sepanjang hari bukanlah solusi yang tepat untuk mendapatkan perut yang langsing. Pilih diet aktif dengan mengatur pola makan, pilih roti gandum, beras merah, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, konsumsi sayuran dan buah. Ini lebih bermanfaat menjaga energi dan membuat Anda tetap sehat, demikian yang dilansir Magforwoman.

Olahraga juga menjadi bagian penting dari hidup aktif dan diet sehat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti sit up. Anda tidak harus bergantung pada jenis olahraga ini saja. Kombinasi olahraga dapat menurunkan timbunan lemak pada perut. Jogging, naik sepeda, naik turun tangga, serta latihan kardio yang dapat Anda lakukan tanpa harus pergi ke gym.

Jika Anda sudah punya gaya hidup aktif, melakukan diet sehat dan rutin berolahraga, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi prioritas utama. Anda tidak harus selalu mengonsumsi air putih, jus segar, atau susu rendah lemak bisa menjadi pilihan untuk memenuhi asupan cairan bagi tubuh Anda. Tubuh yang tetap terhidrasi dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Sumber

Read More

Jaga Kebersihan Kelamin atau Siap-Siap Terserang Kutu!

Gatal karena terserang kutu kelamin

KUTU adalah serangga tak bersayap yang mengisap darah manusia. Salah satu jenis kutu yang harus Anda waspadai adalah kutu kelamin.

Kutu kelamin memerlukan panas tubuh seseorang agar tetap hidup. Oleh karena itu, mereka tidak bisa hidup lama di dudukan WC, walaupun dapat bertahan hidup sebentar di seprai atau pakaian yang hangat.

Buku teks kedokteran menyatakan bahwa kutu kelamin nyaris selalu ditularkan melalui hubungan seksual, karena kutu itu sebetulnya hidup di rambut kelamin, dan terkadang rambut tubuh, tempat kutu mengisap darah dan bertelur (nit).

Menurut ahli parenting asal Inggris Dr. Mirriam Stoppard, gejala kutu kelamin yang paling umum adalah gatal-gatal di daerah kelamin dan di sekitar anus, terutama pada malam hari.

“Sejumlah orang tidak mengalami gejala dan baru menyadari bahwa mereka terserang kutu saat melihat ada telur atau serangga kecil di tubuh mereka,” tutur Dr. Mirriam dalam bukunya, Parenting Guide.

Yang menyebalkan lagi dari kutu kelamin, mandi tidak bisa menyingkirkan telur kutu yang melekat erat di rambut kelamin. “Sekitar 10 ribu kasus infestasi kutu kelamin ditangani di Inggris setiap tahun,” katanya.

Jika Anda menduga diri Anda atau pasangan terserang kutu kelamin, Dr. Mirriam menyarankan agar segera menemui dokter atau datangilah klinik khusus penyakit menular seksual.

Read More

Seks Sehat Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Pasangan suami-istri yang harmonis

TOPLESS -  KEHIDUPAN seks yang sehat tentu sangat penting bagi Anda dan pasangan. Yang paling penting adalah bagaimana Anda bisa menciptakan kehidupan seks yang baik bersama pasangan.

Untuk mempertahankan dan meningkatkan kehidupan seks Anda memang cukup sulit. Namun jika Anda tidak mencoba untuk membangunnya bersama pasangan, tentu kehidupan seks yang sehat dan harmonis tidak akan tercipta.

Aktivitas seks yang sehat sangat bermanfaat bagi Anda dan pasangan. Ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda, mengurangi stres dan memberikan suasana hati yang baik.

Berikut ini langkah yang bisa Anda lakukan untuk membangun kehidupan seks yang sehat, seperti dikutip Healthmeup.

Latihan kegel

Latihan kegel dapat membuat kehidupan seks Anda menjadi lebih baik. Latihan ini memperkuat otot organ reproduksi Anda dengan meningkatkan aliran sirkulasi darah di daerah pinggul, sehingga meningkatkan sensivitas. Latihan secara teratur dapat memberikan sensasi kuat selama gairan dan orgasme.

Jangan jadikan seks sebagai beban

Jika Anda sedang tidak mood untuk melakukan aktivitas seks, cobalah untuk memberikan pengertian terhadap pasangan Anda. Atau berikan suasana baru dengan melakukan hal romantis berdua.

Hindari rokok

Setop merokok jika Anda ingin kehidupan seks Anda menjadi lebih baik. Nikotin dalam rokok terbukti merusak vena dan arteri yang membuat pembuluh darah menjadi tidak berfungsi dengan baik. Ini dapat menghambat aliran darah pada penis Anda, juga menyebabkan infertilitas pada pria.

Jangan sombong

Jangan menyombongkan kemampuan seksual Anda. pasangan tentu akan kesal jika Anda terlalu sering memimpin aktivitas seksual. Komunikasikan keinginan Anda dan pastikan pasangan juga menyukai hal tersebut.

Sumber

Read More

TIPS : 5 MINUMAN YANG BISA MEMBUANG RACUN DALAM TUBUH

TOPLESS - Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh.

1. Air putih

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

2.Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. “Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah,” jelas Dr Rathod.

5. Jus jeruk

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.

Sumber

Read More

Kenali Gatal-Gatal pada Area Vagina

Cemas rasakan gatal pada organ intim

GATAL-GATAL pada area vagina sering terjadi tanpa sebab yang jelas. Oleh karena penyebab gatal tidak ditemukan sementara penderita sudah tidak tahan dan merasa sangat terganggu, maka di beberapa kasus dilakukan pengangkatan vagina bagian luar atau vulva untuk menghilangkan rasa gatal.

Berikut ini beberapa penyebab gatal-gatal pada vagina perempuan, seperti yang dilansir dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita karya Fania Burhani.

Faktor kejiwaan

Frustasi, membenci suami, dan kegagalan seks memicu munculnya gatal pada vagina. Gatal karena faktor kejiawaan seperti ini secara fisik tidak ditemukan penyebabnya sehingga pengobatannya harus dengan konseling.

Adanya gangguan lokal di bagian luar vagina

Hal ini muncul jika terjadi peradangan akibat adanya luka. Luka yang timbul kemungkinan sebab sering menggaruk karena menderita keputihan.

Kutu kudis kemaluan

Gatal bisa jadi disebabkan adanya kutu kudis yang ditularkan melalui hubungan seksual dari pasangan yang menderita penyakit kudisan.

Pakaian dalam ketat

Mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau yang berbahan nylon sering menyebabkan alergi. Gatal bisa juga disebabkan karena alergi dengan bahan pembalut.

Tumor

Adanya tumor yang sedang tumbuh di area kewanitaan juga menyebabkan rasa gatal pada vagina.

Adanya riwayat diabetes atau kencing manis

Segera lakukan tes gula darah untuk mengetahui apakah gatal-gatal kemaluannya disebabkan oleh penyakit diabetes.

Penyebab lain

-  Perempuan yang dalam jangka waktu lama kekurangan gizi, anemia, mengidap TBC, alergi makanan, dan obat-obatan juga sama mengeluh gatal di vagina.

-  Pada perempuan usia lanjut, gatal-gatal terjadi karena perubahan lapisan luar vagina.

-  Terjangkit penyakit menular seksual atau trichomoniasis yang menimbulkan rasa gatal luar biasa dan mengeluarkan bau tidak sedap pada vagina.

Sumber

Read More

Oral Seks, Penyebab Kanker Mulut Nomor 1

Ilustrasi: Waspada oral seks

TOPLESS - PENYAKIT yang menghampiri setiap manusia bisa datang kapan saja dan dalam aktivitas apapun. Salah satunya, baru-baru ini terjadi peningkatan penyakit kanker mulut akibat kegiatan oral seks.

Angka kasus penyakit kanker mulut di Inggris meningkat di atas 6.000 kasus tahun lalu. Hal itu disebabkan oleh oral seks, demikian hasil temuan sebuah survei. Penyakit ini pun diderita oleh kebanyakan kaum wanita di Inggris, Demikian sebagaimana dilansir Mid Day, Rabu (31/10/2012).

Tidak hanya disebabkan oleh oral seks yang dilakukan oleh pasangan, tapi ini juga sering tertuju pada perilaku merokok dan minum minuman beralkohol. Para ahli telah mengatakan yang paling dramatis meningkat dikarenakan hubungan seksual.

Virus yang menyebabkan penyakit kanker mulut tersebut disebut human papillomavirus (HPV). Virus ini ditularkan akibatkan dari berhubungan seksual melalui mulut. Richard Shaw, ahli peneliti penyakit kanker dan tumor leher di Inggris mengatakan, pasien yang mengidap HPV diakibatkan oleh aktivitas oral seks yang sering dilakukan oleh anak muda dan tidak sedikit dari mereka perokok aktif..

Sumber

Read More

Bahan Makanan Wajib Para Wanita

Stroberi, makanan wajib wanita

TOPLESS - WANITA dan pria memiliki jumlah nutrisi yang berbeda. Asupan yang berbeda ini tentu dapat mempengaruhi energi dan kekuatan tubuh. Berikut ini adalah makanan bernutrisi yang dapat dikonsumsi wanita disegala usia.

Mengonsumsi makanan dengan padat nutrisi tentu akan membantu tubuh agar berfungsi dengan baik. Namun terkadang kita menemukan beberapa makanan yang hanya bisa dikonsumsi oleh wanita dengan usia tertentu. Berikut ini adalah bahan makanan bernutrisi yang bisa dikonsumsi oleh segala usia seperti yang dilansir Magforwoman.

Bayam

Bayam merupakan sumber yang kaya vitamin A, E, K, C dan E, membuatnya menjadi makanan utama bagi wanita. bayam juga mengandung jumlah banyak lutein yang dikenal untuk mengurangi kemungkinan penyakit terkait usia, zat besi, kalsium, asam folat, protein, seng dan banyak lagi. Ini menjadikan bayam sebagai makanan super bagi wanita aktif dan ibu hamil.

Stroberi

Kaya akan vitamin C, antioksidan dan serat menjadikan stroberi sebagai buah yang wajib dikonsumsi para wanita. Stroberi rendah kalori dan lemak yang cocok bagi wanita yang sedang diet.

Yogurt

Yogurt memiliki kandungan Vitamin B12, riboflavin, protein dan kalsium. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk sistem pencernaan, apalagi untuk para wanita yang memiliki usus yang lemah.

Ikan salmon

Ikan ini memberikan banyak manfaat bagi wanita. Vitamin D, protein, kalsium, zat besi, juga asam lemak omega-3 dikenal sehat untuk wanita aktif. Salmon juga dikenal sebagai makanan pemulihan bagi wanita, dan yang paling penting ikan ini rendah kalori.

Tomat

Tomat kaya antioksidan seperti lycopene dan biotin yang membantu dalam pencegahan kanker. Selain itu kandungan vitamin A dan C, kalium, natrium juga baik untuk memenuhi asupan nutrisi bagi wanita agar tubuh tetap bugar.

Sumber

Read More

Inilah 9 Gangguan Jantung Yang Wajib Anda Ketahui

Penyakit jantung banyak sekali macamnya. Para penderitanya juga seringkali terkena lebih dari satu gangguan (komplikasi). Berikut adalah beberapa jenis penyakit jantung yang perlu Anda diketahui. Daftar ini hanyalah sebagian dari belasan jenis gangguan jantung lain yang dapat mengancam kita.


1. Aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena endapan plak (lemak, kolesterol dan buangan sel lainnya) sehingga menghambat dan menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot. Aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut penyakit jantung koroner (coronary artery disease) atau penyakit jantung iskemik.

Aterosklerosis berlangsung menahun dan menimbulkan banyak gangguan penyakit. Aterosklerosis dimulai dari adanya lesi dan retakan pada dinding pembuluh darah, terutama karena adanya tekanan kuat pada pembuluh jantung. Pada tahap berikutnya, tubuh berusaha memulihkan diri dengan menempatkan zat-zat lemak ke dalam pembuluh darah untuk menutup keretakan. Lambat laun, karena proses peretakan dan penutupan yang berulang, zat-zat lemak itu bisa menutup pembuluh jantung.

Salah satu gejala aterosklerosis jantung adalah Angina pektoris, yaitu rasa nyeri/tidak enak di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah ke otot jantung. Angina bisa terjadi baik saat beraktivitas fisik maupun beristirahat. Bila berlanjut, angina bisa berkembang menjadi infark miokard akut yang berbahaya.


2. Infark Miokard Akut

Infark miokard adalah kematian otot jantung karena penyumbatan pada arteri koroner. Otot-otot jantung yang tidak tersuplai darah akan mengalami kerusakan atau kematian mendadak.


3. Kardiomiopati

Kardiomiopati adalah kerusakan/gangguan otot jantung sehingga menyebabkan dinding-dinding jantung tidak bergerak sempurna dalam menyedot dan memompa darah. Penderita kardiomiopati seringkali berisiko terkena arritmia dan gagal jantung mendadak. Kardiomiopati masih dibagi lagi jenisnya menjadi kardiomipati kongestif, hipertrofik, restriktif dan peripartum.


4. Arritmia

Arritmia berarti irama jantung tidak normal, yang bisa disebabkan oleh gangguan rangsang dan penghantaran rangsang jantung ringan maupun berat.


5. Gagal Jantung Kongestif.

Gagal jantung adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Jantung dikatakan gagal bukan karena berhenti bekerja, namun karena tidak memompa sekuat yang seharusnya. Sebagai dampaknya, darah bisa berbalik ke paru-paru dan bagian tubuh lainnya.


6. Fibrilasi Atrial

Fibrilasi atrial adalah gangguan ritme listik jantung yang mengganggu atrial. Gangguan impuls listrik ini menyebabkan kontraksi otot jantung tidak beraturan dan memompa darah secara tidak efisien. Akibatnya, atrium jantung tidak sepenuhnya mengosongkan darah menuju ke serambi (ventrikel). Fibrilasi atrial biasanya terkait dengan banyak gangguan jantung lainnya, termasuk kardiomiopati, koroner, hipertropi ventrikel, dll. Hipertiroid dan keracunan alkohol juga bisa menyebabkan fibrilasi atrial.


7. Inflamasi Jantung

Inflamasi jantung dapat terjadi pada dinding jantung (miokarditis), selaput yang menyelimuti jantung (perikarditis), atau bagian dalam (endokarditis). Inflamasi jantung dapat disebabkan oleh racun maupun infeksi.


8. Penyakit Jantung Rematik

Penyakit jantung rematik adalah kerusakan pada katup jantung karena demam rematik, yang disebabkan oleh bakteri streptokokus.


9. Kelainan Katup Jantung

Katup jantung berfungsi mengendalikan arah aliran darah dalam jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut, antara lain karena pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgiasi), atau tidak menutup sempurna (prolapsis). Kelainan katup dapat terjadi sebagai bawaan lahir maupun karena infeksi dan efek samping pengobatan.

Sumber

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut)

(Kiat Mengecilkan Perut)

TOPLESS - Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut) - Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya.

Berikut Ini cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami selengkapnya

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

4. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.

5. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

6. Bermain Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

Demikianlah beberapa langkah dalam upaya kita memiliki penampilan yang prima dan jauh dari permasalahan perut buncit.

Sumber

Read More

Asap Rokok Ganggu Pernapasan Secara Cepat

Terkena asap rokok

TOPLESS - PENGARUH rokok memang buruk bagi kita dan lingkungan. Baru-baru ini dilakukan sebuah penelitian mengenai paparan asap rokok di ruang terbatas seperti bar dan mobil.

Bar dan mobil adalah dua tempat di mana partikel halus dengan konsetrasi tinggi terjadi. Perokok pasif kemudian secara tidak langsung dipaksa untuk menghirup partikel halus tersebut langsung ke dalam paru-paru mereka dalam jangka waktu pendek, demikian yang dilansir Health24.

Dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari University of Athens, Hellenic Cancer Society di Yunani dan Harvard School of Public Health, ada 15 orang sehat yang terkena paparan asap rokok selama 20 menit. Para peserta ini menghirup partikel rokok dalam ruang terbatas, bar, atau mobil.

Para peneliti kemudian melihat pernapasan total para peserta, yang terdiri dari impedansi, resistansi, dan reaktansi. Mereka menemukan efek jangka pendek paparan asap rokok terkonsentrasi yang langsung dan signifikan. Orang yang terpapar konsentrasi berat dari asap rokok di ruang terbatas, mengalami gangguan saluran pernapasan selama waktu penelitian berlangsung. Ini artinya, asap rokok memang sudah jelas berbahaya bagi saluran udara paru-paru kita.

Sumber

Read More

Alami Gejala Ini, Wanita Bisa Kena Stroke

Cegukan

TOPLESS - JIKA Anda mengalami cegukan, mungkin ini hal yang biasa. Namun jika cegukan disertai dengan gejala aneh, seperti kehilangan kemampuan untuk berbicara, bisa jadi ini gejala stroke.



Lebih dari 425.000 wanita di Amerika Serikat berisiko mengalami stroke. Jika dibandingkan dengan pria yang hanya 375.000 orang yang berisiko stroke, jumlah risiko pada wanita jauh meningkat. Wanita bahkan dua kali lebih banyak meninggal setiap tahun akibat stroke dan kanker payudara. Inilah mengapa, penting bagi para wanita mengetahui gejala stroke, demikian yang dilansir Everydayhealth.



Carolyn Brockington, MD, asisten profesor klinis neurologi dan direktur Stroke Center di Institut St Luke's-Roosevelt Hospital of Neurology and Neurosurgery di New York City menjelaskan, betapa sulitnya memprediksi tanda-tanda stroke, baik pada wanita maupun pada pria.



“Gejalanya akan tergantung pada bagian otak mana pasokan darah terpotong sehingga menyebabkan stroke,” katanya.



Tanda-tanda stroke pada wanita dapat sangat bervariasi, misalnya sakit kepala yang parah dan tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya dan merasa tidak seperti sakit kepala lainnya yang pernah Anda alami. Gejala lainnya, nyeri yang mempengaruhi anggota tubuh atau wajah, merasa lemah, atau tidak mampu bergerak. Hanya satu sisi tubuh yang mampu digerakkan, merasa bingung, tidak bisa berbicara atau berkomunikasi dengan jelas, cegukan, pusing dan kehilangan keseimbangan, kesulitan berjalan, pandangan kabur atau seperti melihat ganda.

Sumber

Read More

Hah, Sering Mandi Air Panas Bikin Pria Tidak Subur?

Pria cemas hadapi ketidaksuburan

TOPLESS - MENJAGA kesehatan sperma tentu penting bagi setiap pria. Apalagi jika Anda berencanakan memiliki anak bersama pasangan Anda. Namun, kesuburan dan kesehatan sperma Anda bisa terganggu dengan hal berikut.

Sebelum Anda menyesal lantaran kesehatan sperma menurun karena kecerobohan Anda sendiri, ada baiknya Anda mulai memperhatikan hal-hal berikut untuk berjaga-jaga agar kesehatan sperma Anda tetap baik.

Sejumlah obat-obatan seperti opiate, stereoid, dan obat cytotoxic yang digunakan dalam pengobatan kanker, memiliki efek yang berbahaya dan menggangu kesehatan sperma Anda. selain obat, efek rokok juga membuat kesehatan sperma Anda menurun. Perokok umumnya memiliki kesuburan yang berkurang, demikian yang dilansir Health24.

Mainan seks yang terbuat dari vinyl, merupakan sumber potensial dari phthalates, bahan kimia pelunak plastik yang terkait dengan infertilitas. Sering mandi air panas juga dapat membuat jumlah sperma Anda menjadi lebih rendah, terutama yang terbuat dari bahan sintetis telah dikaitkan dengan ketidaksuburan pada pria.

Sumber

Read More

Ramuan Asli Dayak Terbukti Ampuh Pulihkan Penyakit

Ramuan asli Dayak 

 

 

TOPLESS - JAKARTA - Suku Dayak tenar dengan keampuhan ramuan tradisionalnya untuk memulihkan berbagai penyakit. Bahkan hingga saat ini, ramuan tersebut banyak dicari bagi mereka yang membutuhkan. "Saya meramu ini sudah turun menurun, dari nenek, ibu, kakak, baru saya," ujar Mariana, salah seorang pengusaha sekaligus peramu ramuan tradisional Dayak.
Alasan keluarganya atau orang Dayak meramu, lanjut Mariana, karena kebanyakan dari mereka tinggal di kampung yang tidak ada dokter atau mantri untuk mengobati orang sakit. Jika salah seorang keluarga sakit, orang-orang suku Dayak langsung meramu obat tradisional. Dengan memanfaatkan bahan alam, mereka memiliki cara tersendiri menangani sebuah penyakit.
Perempuan asli Dayak ini sangat fasih menuturkan kegunaan tanaman atau ramuan Dayak. Misalnya, bawang dayak berguna untuk pengobatan darah tinggi, jantung, ginjal, kanker, tumor, atau asam urat.
Biasanya pengobatan dilakukan dengan meminum air rebusan lalu diminum.
Tanaman kangkahot yang dikeringkan, lalu dibelah, direbus, air rebusan berguna untuk pengobatan asma, tumor, dan penyakit dalam lainnya. Ada pula sarang semut, kunyit putih, tangkur buaya, minyak urut Dayak dari akar seluang, serta minyak bulus. Untuk harga, ramuan dibanderol Rp 50 - Rp 100 ribu.
"Ini ada ulur-ulur yang cocok untuk mengobati ambeien," tutur perempuan yang sudah lima tahun memiliki label "Obat Tradisional Dayak Kalimantan" ini.
Bahkan baru-baru ini, Mariana diajak Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) Pusat, sebagai peramu obat. Dengan melibatkan tanaman bawang dayak, pasak bumi, akar kuning, saluang belum, yang akan dibuat kapsul, dan jamu langsung minum.

Sumber

Read More

Mandi dengan Mata Tertutup Bisa Tingkatkan Memori

TOPLESS - Mandi merupakan aktivitas yang dilakukan orang setiap harinya dan punya banyak manfaat. Tapi jika ingin meningkatkan memori, cobalah membasuh air atau menggunakan shower sambil menutup mata saat mandi.

Diketahui beberapa perubahan gaya hidup yang terdengar sepele atau kecil kadang bisa memberikan manfaat yang besar bagi tubuh, salah satunya adalah memejamkan mata saat mandi dapat tingkatkan memori.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Franklin Institute mengungkapkan memblokir atau menggabungkan satu atau lebih indra di tubuh, misalnya mandi dengan mata tertutup bisa meningkatkan daya ingat atau memori dan kebugaran mental.

Hal ini dikarenakan jika seseorang menggunakan indra dengan cara yang tidak terduga, maka bisa merangsang sel-sel saraf di otak sehingga mengaktifkan jalur yang ada, seperti dikutip dari Livestrong.

Peneliti mengungkapkan kondisi ini hampir sama ketika orang menengadahkan tangan saat hujan atau mencium bau bunga sambil memejamkan mata. Ketika menutup mata maka tubuh mengandalkan penalaran spasial dan indra penciuman serta sentuhan.

Mandi dengan mata tertutup ini juga bisa memberikan efek relaksasi bagi tubuh yang dapat membantu mengurangi kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi akibat tekanan saat kerja atau masalah lain.

Selain itu, berdasarkan jurnal Alternative and Complementary Therapies diketahui mandi dan menambahkan minyak esensial ke dalam air bak mandi bisa membantu meningkatkan kinerja dari otak, mempertajam memori serta mengurangi stres.

Sedangkan ketika orang mandi dengan shower secara otomatis mekanisme tubuh akan mendorong lebih banyak darah mengalir sehingga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menghilangkan racun.

 

 

sumber

Read More